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セルフケア

「自分で自分の健康を管理ができるようになる」

心と体のバランスが整っていないと、色々な症状がでてきます。

日ごろから、自分の「こころとからだ」と相談しながら、自分を整えることができるようになると、「自分で自分を守る」ことができます。

〇内容

・食事のバランスについて

・睡眠の質を向上する

・アンガーマネジメントなどの感情のコントロール

・アルコールやタバコについて

・ストレス解消法

・生活のリズムを整える

など、にこにこワークスでは、一人ひとり自分に合ったセルフケアを一緒に考えていきます。

“こころ”と“からだ”は両方大切です。自分のこころと会話をして、健康的で楽しい毎日が送れるようにサポートします。

◯実際の利用者さんの声です

以前までは、お酒を飲まないと寝れない、という日が続いてました。にこにこワークスに通いだしてから、生活リズムが整いだすと決まった時間に自然と眠たくなり、お酒を飲まなくても眠れるようになりました。（40代男性）

にこにこワークスに来る前は、「働くこと」に希望が持てませんでした。しかし、一つづつ課題に向き合って訓練していくことで、「また、働きたい」と思えるようになりました。どうでもいいと思っていた人生が、今は、やりたいことが見つかって訓練に励んでいます。（30代男性）