🌸 うつで退職…その後の不安、ひとりで抱えていませんか？

「うつで退職してしまったけど、また働けるのだろうか」「退職後のブランクが長くなって、どうしたらいいかわからない」「周りに相談できる人がいなくて、孤独を感じている」

こんな疑問や不安を抱えていませんか？実は、大阪の就労移行支援事業所「にこにこワークス」には、うつで退職された多くの方が相談に来られています。あなたと同じような悩みを抱えている方は決して少なくありません。

うつによる退職は、決してあなたの努力不足ではありません。そして、適切なサポートを受けることで、多くの方が社会復帰を果たしています。この記事では、うつで退職した方からよく寄せられる質問に答える形で、あなたの疑問を解決していきます。

まずは不安や疑問を解消することから始めましょう。にこにこワークスでは、無料体験会やLINE相談で、あなたの「今」の状況に合わせたアドバイスを提供しています。

📋 うつ退職後のよくある疑問にお答えします

【基本的な疑問編】まずは知りたい制度のこと

Q1：就労移行支援って何ですか？うつで退職した人も使えるのでしょうか？

就労移行支援は、障害のある方の就職と職場定着をサポートする福祉サービスです。うつ病などの精神障害で退職された方も、医師の診断書があれば利用できます。大阪だけでなく全国にある制度で、障害者手帳がなくても自治体の判断で利用可能です。

にこにこワークスでは、うつによる退職を経験された方が安心して通える環境を整えています。無理のないペースで通所日数を調整でき、体調に合わせたプログラムを個別に設計します。Bさん（30代男性）は、週1日の通所から始めて、3ヶ月後には週5日通えるようになり、就職活動でも自信を持って臨めました。

就労移行支援では、ビジネススキルの習得だけでなく、生活リズムの安定化や体調管理の方法も学べます。うつからの社会復帰には、段階的なアプローチが重要です。まずは相談から始めてみませんか？

Q2：どんな人が対象になりますか？年齢制限はありますか？

就労移行支援の対象は、18歳以上65歳未満で、就職を希望する障害のある方全般です。うつ病などの精神障害だけでなく、発達障害、知的障害、身体障害のある方も対象となります。大阪のにこにこワークスでは、特に発達障害や精神障害のある若者（18～35歳）、長期ブランクのある中高年（35～50代）の就労支援に力を入れています。

「もう40代だけど大丈夫？」という質問をよくいただきますが、年齢は全く問題ありません。実際、50代で社会復帰を果たされた方もいらっしゃいます。Cさん（45歳女性）は、10年近いブランクの後、当事業所で6ヶ月間のトレーニングを経て、事務職として再就職されました。重要なのは年齢ではなく、「働きたい」という気持ちです。

Q3：利用料金はかかりますか？どのくらいの期間利用できるのでしょうか？

就労移行支援の利用料は、前年度の世帯収入によって決まります。多くの方（約9割）が自己負担なしで利用されています。大阪市内にお住まいの方で、市民税非課税世帯や生活保護を受給されている場合は、無料で利用できます。

利用期間は原則として最長2年間です。にこにこワークスでは、平均して6ヶ月～1年程度で就職される方が多いですが、焦る必要は全くありません。Dさん（28歳男性）は、うつからの回復途中で通い始め、最初の3ヶ月は週2～3日の通所でしたが、無理のないペースで進めた結果、8ヶ月後にはIT企業への就職が決まりました。あなたのペースで進められるのが就労移行支援の強みです。

【不安・心配事編】「自分にもできるか」という悩み

Q4：うつの症状がまだ残っていますが、通所できるでしょうか？

「まだ体調が不安定だけど、参加しても大丈夫？」という質問は非常に多くいただきます。答えは「大丈夫です」。むしろ、体調が完全に回復してから動き出そうとすると、タイミングを逃してしまうこともあります。

にこにこワークスでは、体調に合わせた柔軟な通所計画を一緒に立てます。最初は週1日、午前中だけの通所から始める方も多くいらっしゃいます。Eさん（32歳女性）は、うつの症状で朝起きるのが辛い状態から始めましたが、午後からの通所に変更し、徐々に生活リズムを整えていきました。

大切なのは「無理をしない」こと。体調の波があるのは当然です。にこにこワークスのスタッフは、精神障害や発達障害の特性を理解したプロフェッショナルです。あなたの「今できること」から始めて、少しずつステップアップしていきましょう。

Q5：以前の職場でうまくいかなかったトラウマがあります…また同じ失敗をするのではと怖いです。

過去の失敗体験は、誰にとっても心に重くのしかかるものです。「また同じことが起きたらどうしよう」という不安は、とても自然な感情です。でも、過去と同じ状況が繰り返されるわけではありません。

にこにこワークスでは、なぜ以前の職場でうまくいかなかったのか、その原因を一緒に振り返ります。多くの場合、本人の能力不足ではなく、「職場環境とのミスマッチ」が原因です。Fさん（35歳男性）は、前職で人間関係に悩んでうつを発症しましたが、当事業所で自己理解を深め、コミュニケーションスキルを学んだ結果、理解ある職場に就職できました。

就労移行支援では、あなたに合った職場環境の見極め方や、困ったときの対処法も学べます。さらに、就職後も定着支援があるため、職場で困ったことがあればいつでも相談できます。一人で抱え込まない環境が、社会復帰の成功率を高めます。

Q6：周りの目が気になります。障害者雇用で働くことに抵抗があるのですが…

「障害者として扱われることに抵抗がある」という気持ち、よくわかります。でも、障害者雇用は「配慮を受けながら長く働ける」仕組みであり、決してマイナスではありません。

実際、大阪の企業では障害者雇用の理解が進んでおり、適切な配慮のもとで活躍している方がたくさんいます。Gさん（29歳男性）は、最初は一般雇用にこだわっていましたが、にこにこワークスで「配慮があることで自分の力を発揮しやすくなる」と気づき、障害者雇用で就職しました。今では「配慮があるからこそ、無理なく続けられる」と話しています。

就労移行支援では、一般雇用と障害者雇用の両方の選択肢を検討できます。あなたの状況や希望に合わせて、最適な働き方を一緒に考えましょう。「周りの目」よりも、「あなた自身が長く安定して働けること」の方がずっと大切です。

【具体的なサポート編】にこにこワークスができること

Q7：具体的にどんな支援をしてもらえるのですか？

にこにこワークスでは、一人ひとりの状況に合わせたオーダーメイドの就労支援を提供しています。大きく分けて「生活面のサポート」「スキル習得」「就職活動支援」の3つの柱があります。

生活面のサポートでは、生活リズムの安定化、体調管理の方法、ストレス対処法などを学びます。うつで退職された方の多くは、まず生活リズムを整えることから始めます。Hさん（26歳女性）は、昼夜逆転の生活から抜け出せず悩んでいましたが、スタッフと睡眠日記をつけ、段階的に起床時間を早める練習をした結果、3ヶ月で朝型生活に切り替えられました。

スキル習得では、PCスキル、ビジネスマナー、コミュニケーション能力などを実践的に学びます。発達障害のある方には、特性に合わせた仕事の進め方もアドバイスします。就職活動支援では、履歴書の書き方、面接練習、企業見学の同行など、就職までの全プロセスをサポートします。大阪の企業との強いネットワークを活かし、高い就職率を実現しています。

Q8：就職した後のフォローはありますか？

「就職がゴールではない」というのが、にこにこワークスの考え方です。就職後6ヶ月間（最長3年6ヶ月）の定着支援があり、職場で困ったことがあればいつでも相談できます。

定着支援では、定期的な面談で職場での様子を聞き、必要に応じて企業との調整も行います。Iさん（33歳男性）は、就職後2ヶ月目に業務量の多さでストレスを感じ始めましたが、すぐにスタッフに相談し、企業と話し合いの場を設けてもらいました。その結果、業務の優先順位を整理し、無理のないペースで働けるようになりました。

また、職場の上司や同僚との関係づくりについてもアドバイスします。精神障害や発達障害の特性を職場にどう伝えるか、困ったときにどう相談するかなど、社会復帰後も長く働き続けるためのスキルを就職前から身につけます。

Q9：他の就労移行支援事業所との違いは何ですか？

大阪には多くの就労移行支援事業所がありますが、にこにこワークスの最大の特徴は「一人ひとりに寄り添う、丁寧なサポート」です。大規模な事業所では難しい、きめ細やかな個別対応を大切にしています。

具体的には、利用者5～6人に対して1人のスタッフという手厚い体制で、あなたの小さな変化や悩みも見逃しません。Jさん（31歳女性）は、「大手の事業所では質問しづらい雰囲気があったけど、にこにこワークスはいつでも気軽に相談できる」と話してくれました。

また、精神障害・発達障害の特性理解に強いスタッフが揃っているのも特徴です。うつで退職された方の気持ちの波、発達障害のある方の感覚過敏など、一人ひとりの状況を理解した上でサポートします。さらに、大阪市内を中心に障害者雇用に理解のある企業を多数紹介できます。就職率だけでなく、定着率の高さもにこにこワークスの誇りです。

🌈 まとめ：あなたの「再出発」を応援します

ここまで、うつで退職された方からよく寄せられる疑問や不安にお答えしてきました。就労移行支援の仕組み、対象者、利用料金、具体的なサポート内容、そして就職後のフォローまで、おわかりいただけたでしょうか。

疑問や不安を抱えるのは、当然のことです。うつで退職するという経験は、誰にとっても辛く、先が見えない状態です。でも、あなたは一人ではありません。大阪のにこにこワークスには、同じような経験をして社会復帰を果たした方々がたくさんいます。

「自分にもできるかな」という小さな希望が芽生えたなら、それが第一歩です。完璧に準備ができてから動き出す必要はありません。今のあなたの状態で、まずは相談してみることが大切です。

にこにこワークスでは、無料体験会を随時開催しています。実際の雰囲気を見て、スタッフと話してみるだけでも構いません。また、LINEでの相談も受け付けていますので、「まだ外出するのは不安」という方も、気軽にメッセージを送ってください。

うつからの社会復帰は、決して一人で頑張るものではありません。適切な就労支援を受けることで、多くの障害者の方が新しい人生を歩み始めています。あなたの「これから」を、私たちと一緒に考えてみませんか？

※相談は無料です。秘密は厳守しますので、安心してご連絡ください。