自己受容とは、「自分の全てを受け止める」こと☝️ よく、自己肯定感をあげよう、自己肯定感があると、「自信」が付く、「やる気」がでる、 「行動的」になれる・・・。 だから、自己肯定感をあげようと！！となるわけです。 自己肯定感・・・とは？ 「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。自分を肯定している感覚、感情などを指す☝️ そうなんです。自己肯定感は、肯定出来ることなんです。 裏を返せば、肯定出来なければ「自己肯定感」とは言えないってことなんです。 どういうことかと言いますと・・・? 運動神経が良い自分は好き！大好き！俺ってすごい！ でも、勉強ができない自分はダメだ！そんな自分はダメだ！愛せない！ という事です。「出来ていること」はOK！「出来ない事」はNG！ でも、よく考えてください。 出来ないこと・・・。いっぱいありませんか？私はそればかりです（笑） 出来ない事がいっぱいあるままで、それをNGのまま、肯定できる部分だけを見ていくと・・・。 まぁ、それはそれで、「頑張り屋さん」「向上心」などに繋がります。 でも、「自分のできないこと」は避けても、やってくるのが現実です。 しかも、「出来ること」だけをしていくのって、ずっと背伸びをした状態だとおもいませんか？ それが1回や2回ならまだ大丈夫でしょう。 でも、そうじゃないはず。出来事はコントロールできません。 そう、なので、自己肯定感を上げる前に・・ 私たちは「自己受容」できる様にならないといけません? できるのも自分、出来ないのも自分、それが私！！ それを、心から、受け止めてあげることが自己受容です。 これまで、頑張ってきたはず、辛いこともあったはず、バカにされたこともあったはず、 でも、それも自分です。 誰かに批判されても、「自分」で「自分」を批判しないでください✨ よしよし、して下さい。 よく頑張ってる！とりあえず、頑張ってる！って自分を撫でてください? それが自己受容です。それをしないで、すべてを肯定なんてできないです。 自信があれば、何でもできる！ 「自信ってどうやってつくの？」 「自己肯定感を上げることだよ！」 「自己肯定感ってどうやって上がるの？」 もう、言わなくても分かりますよね？ 長くなりましたが、今日はこのへんで 皆さん、今日もお疲れ様でした?よしよしヾ(・ω・｀)