さて、本日の記事は・・・ 午前中に行った「ストレッチ」のお話をしたいと思います。 今日も、瞑想を行ってからのストレッチでした。 ただ、いつもはすぐ、瞑想を始めるのですが、どうやら、参加される利用者さんは 「なぜ、瞑想がいい」のかわかっていない、様子でした。 なので、今日は、軽く 「瞑想講座」を行いました えっ？講座？と若干ポカンとしていましたけど・・・ （ちゃんとその後はストレッチ行いましたよ） ただ、「なんとなく」理解して頂けたと思います。 「理解できたことをする」と「ただやる」 では、効果のスピードが変わってきます。 ストレッチも、ここ伸びてるーって意識した方が効果的だといいますよね(*^^)v 体が疲れていると、力も能力も発揮できません。 だから、人は、「休憩」や「休養」をします。 十分に休めると元気が出たりしませんか？ 「あたま」も同じです 寝ても、起きても、何しても「頭の中」はずぅーっと働いています。 だから、「自分」で休ませてあげなきゃいけないのです オーバーヒートする前に、皆さんも是非、瞑想をしてみてください。 深ーいところまでいくと「なにか」に気付けるはずです では、みなさんが良い休日を過ごせますよーに?