大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。

 

 

 

こんにちは。

 

本日は月に1度の外部講師セミナーでした。

 

  今回は、先月に引き続いて心理士の先生にお越しいただき、メンタルヘルスマネジメントとして『ウェルビーイング』について講座をしていただきました。

 

 

 

ウェルビーイングとは、ポジティブな感情や考えに気づき、意識していくことで心の健康を高めていく考え方です。

 

 

 

  本日の講座の中では、自分がこれまでに体験した「達成感を感じたできごと」について考えていきました。

 

 

 

そしてその体験はどのようにして達成できたのか、どんなことが役に立ったのかを考えていくことで、自分が達成感を感じやすいことについて整理することができました。

 

 

 

ネガティブなことに意識を向けてしまいがちだからこそ、どんなに些細なことでも、ポジティブな感情や体験に気づいていくことが大切だそうです。

 

 

 

今回のワークでは、達成感を感じたできごとについて「何かあったかな？」と思い返すだけでも、心の健康に繋がると教えていただきました。

 

 

 

ネガティブな気持ちを取り除くだけではなく、ポジティブな気持ちを増やしていくことで、自分の心を健康にすることができるようになるといいですね。

 

 

 

外部講師セミナーはいつもの講座や訓練とは違って、毎月さまざまなテーマのお話を聞いたり体験をしたりすることができます。

 

  ご興味があれば、ぜひお問い合わせください。

 

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