大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。

 

 

 

  こんにちは。本日は、月に1度の外部講師セミナーの日でした。

 

 

 

 

 

 

 

  先月に引き続き、普段は病院でカウンセラーとして活躍されている先生に来ていただきました。

 

  ↓先月のセミナーの様子 2023年5月　外部講師セミナー

 

 

 

  今月は前回の続きで、「自分らしい自分であるために役立つ道具箱づくり」について、お話ししていただきました。

 

 

 

  調子を崩したりイライラしたりするときの引き金（状況）、「嫌な感じになっていく……」という注意サイン（状態）に当たった時に、自分らしさを取り戻す道具(セルフケアの手段）になにがあるかを、みなさんで考えました。

 

 

 

 

 

 

 

  にこにこワークスのみなさんからは、このような引き金、注意サイン、道具が上がりました。

 

 

 

【引き金】 ・移動中に雨が降ってきたとき ・買い物に行ったら欲しい商品がなかった

 

【注意サイン】 ・呼吸が早くなる ・頭が回らなくなる ・ネガティブなことを考えてしまう ・五感が鈍る ↓ ↓ ↓

 

【道具箱】 ・一旦忘れて寝る ・音楽を聞く ・好きなアイドルの動画を見る ・甘いものを食べる ・考えていることを紙に書き出して整理する

 

 

 

 

 

 

 

  道具はひとつしかないと、それができない時に動揺してしまうため、色んなレパートリーがあると良いとのお話もありました。 他の方から出た意見で自分も使えそうなものがあれば、レパートリーに加えてみるのも良いかもしれません。

 

 

 

梅雨入りし、どうしても体調を崩しやすくなる時期ですが、自分の引き金や注意サインに気がつき、早めに対処できるようにしていきたいですね。

 

 

 

  今回も素敵な講座をありがとうございました。

 

 

 

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