大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。

 

 

 

こんにちは。

 

今回のストレスマネジメント講座では「バランスの良い考え（やわらかい考え）」についてみなさんで考えました。

 

 

  考え方は人によって異なっています。

 

自分の考えに縛られてしまうことで、悪循環をもたらしている場合があります。

 

  特に、気分が落ち込んでいるときは、考えが否定的なものに偏りがちになり、その偏った考えに縛られていることが悪循環につながってしまいます。

 

 

 

否定的な考えがエスカレートすると、さらに不安や憂うつが大きくなってしまう場合もあります。

 

  そのようなときに、別の考え方を見つけて、その新しい視点に立つことで、悪循環から抜け出すことができるようになります。

 

  講座の中では、実際のストレス場面とそのときに浮かぶ考えについて、極端になりすぎている部分を見つけ、バランスよくやわらかい考え方をみなさんに考えていただきました。

 

頭を柔らかくして、いつもの自分をは違う視点で、色々な可能性を考えていくことが新たな考えを見つけることにつながります。

 

 

 

みなさん、それぞれ違う意見を出してくださり、自分の考えだけではなく、色々な考えを発表していただきました。

 

  ストレス場面では、どうしてもネガティブな方向に偏り過ぎた考えをしてしまい、自分を苦しめてしまうことが多くあります。

 

  他の人の考えを聞くことで、自分の考えのクセに気づいたり、新たな考えを見つけることができます。

 

 

 

講座の様子はいつでも見学していただけますので、お気軽にお問い合わせください。

 

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