「明日も仕事か……行きたくないな。」 日曜日の夜、そんな気持ちでため息をついたことがある人は多いでしょう。たまになら誰にでもあることですが、「行きたくない」と思う気持ちが毎日続き、朝起きるのもつらい、仕事のことを考えるだけで気分が沈むようなら、それは心のSOSかもしれません。

 

会社に行きたくないのは「うつ」のサインかも？

 

仕事に行くのが嫌だと感じる理由はさまざまですが、以下のような症状が続いている場合は注意が必要です。

 

• 朝起きるのが極端につらく、布団から出られない
• 仕事のことを考えるだけで不安や動悸がする
• 以前は楽しめたことに興味がわかない
• 何をしても疲れが取れず、常にだるい
• 食欲が極端に減った、または暴飲暴食してしまう
• 眠れない、または過眠傾向が続く
• 「自分はダメな人間だ」と自己否定が強まる

 

これらは「うつ病」や「適応障害」の兆候である可能性があります。単なる甘えではなく、心が限界を迎えているサインです。

 

うつの原因と会社の関係

 

仕事がうつの原因になることは少なくありません。特に、以下のような環境では心が疲れやすくなります。

 

• 過剰な残業や長時間労働
• パワハラ・セクハラなどの職場の人間関係
• 仕事のプレッシャーが大きすぎる
• 達成感を感じられない単調な業務
• 頑張っても評価されない

 

こうした要因が積み重なると、ストレスが限界を超え、心が疲弊してしまいます。

 

会社に行きたくないと感じたら？

 

「頑張らなきゃ」と無理をする前に、以下のことを試してみましょう。

 

1. 自分の気持ちを整理する 　なぜ行きたくないのか、紙に書き出してみましょう。具体的な原因がわかると、対策を考えやすくなります。
2. 信頼できる人に相談する 　家族や友人、職場の同僚、上司に相談してみましょう。場合によっては産業医やカウンセラーに話すのも有効です。
3. 休職や転職を視野に入れる 　どうしてもつらい場合は、思い切って休職や転職を考えるのも選択肢のひとつです。心の健康を守ることが最優先です。

 

「逃げる」ことは悪いことじゃない

 

日本では「仕事を続けることが美徳」とされがちですが、限界を超えてまで働くことは決して良いことではありません。むしろ、無理をしすぎて心を壊してしまうほうが問題です。

 

会社に行きたくないと感じたら、それは「自分を守るためのサイン」。その気持ちを無視せず、どうすれば心が楽になるかを考えてみましょう。そして、必要なら「逃げる」ことも大切です。

 

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