大阪市西区の就労移行支援事業所にこにこワークスでは、精神疾患や発達障害など、障がいや難病により単独で就職する事が困難で就職に支援が必要な方を対象に障害福祉サービスの提供を行っております。

 

 

 

こんにちは。 今日は、月に一度の外部講師セミナーの日でした。

 

  今月は心理士の先生に来ていただき、ウェルビーイングについての講座をしていただきました。

 

 

ウェルビーイング（より良い状態で過ごすこと）のためには、辛いことやしんどい状況を減らすことも大切ですが、ポジティブな状態を増やすことも大切です。

 

  そこで、今回は「自分にとって有意義な時間・活動」についてお話してくださいました。

 

 

 

まずは、自分にとって意義のあること、満足な１日だったと思える日にするために必要なことは何かを考えてみました。

 

  次に、直近の１日や１週間を振り返って、意義深いと感じる活動をどれくらいできているかを数値化する「スケーリングクエスチョン」というワークにも取り組んでみました。

 

  数値化することで昨日や先週の自分と比較して考えることができ、有意義な時間を増やすためにできることを具体的に考えやすくなるそうです。 また、既にできていることなど前向きなことにも気付きやすくなると教えていただきました。

 

自分の生活や行動をポジティブに振り返りながら、満足いく日々を送れたら素敵ですね。

 

 

 

外部講師セミナーでは、普段の講座や訓練とは違った専門的なテーマの講座を受けることができます。 毎月1回開講しておりますので、ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。

 

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