こんにちは? 大阪市西区にあります、就労移行支援事業所にこにこワークスです。

 

  コロナウイルス感染防止のため、なかなか外に出られずにストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか？

 

にこにこワークスでは、ストレスとの付き合い方に関する講座『ストレスマネジメント』を行っています。

 

『ストレス』を感じると、私たちはイライラしたり落ち込んだり食欲が減ったり寝られなくなったり… 心と身体にたくさん悪いことが起こってしまいます。

 

だったら「ストレスなんてなくなってくれればいいのに！」と、思いますよね。

 

  ですが、実はストレスというのはなければいいというわけではありません。 むしろ、ストレスが全くないことにはデメリットもあります。

 

  特に、働くうえではストレスが不可欠です。 ストレスがあるからこそ、限られた時間の中で集中し、責任をもって仕事に取組むことができます。

 

ただ、過度なストレスを感じてうまく対処できていないと、心身の不調や精神疾患に繋がりやすくなります。

 

上手にコーピング（対処）をすることで、よりよい状態を維持できるように自分でコントロールすることができるのです。

 

  講座の中では、利用者さんにコーピング方法を考えていただき、みんなで共有しました。 中には、にこにこワークスの講座や個別訓練に取り入れているものもありました。

 

具体的には、コーヒーを飲む、塗り絵、カラオケ、読書、音楽を聴く、ブートキャンプ、走る、ヨガ、長風呂、人に相談する… などなど、たくさんの意見が出ました。

 

それをもとにコーピングマップにしてみると、自分を助けてくれるツールになります。

 

他の人のコーピングをどんどん真似して、量を増やしていきましょう！

 

  にこにこワークスでは、障害をお持ちの方に対し、メンタルケアも丁寧に行いながら、より長く健康に働けるよう支援をしております。

 

1人で抱えずに、相談してくださいね。

 

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